La forza di volontà è come un muscolo, e come tale va allenato, altrimenti lo si perde. Lo sostengono i ricercatori canadesi della Canada's McMaster University, che hanno scoperto come mai non tutti sono in grado di andare in palestra dopo una giornata di lavoro, o non ce la fanno ad uscire e preferiscono invece passare la serata sul divano. "Da un test svolto assieme a dei volontari, ci siamo resi conto che uno stress e uno sforzo maggiore influenzano le scelte successive" ha detto Kathleen Martin Ginis, ricercatrice a capo dello studio pubblicato sulla rivista Psychology and Health. "Più si è concentrati su una certa attività, più è probabile che si saltino sessioni di allenamento o sforzi successivi. E' come se avessimo una quantità massima di forza di volonta: una volta terminata, non abbiamo più voglia di impegnarci". Una quantità che però può essere aumentata, grazie all'allenamento e all'impegno costante. "Esistono delle strategie, come ad esempio resistere ad un pezzo di torta o costringersi a più ore di esercizio al giorno" ha detto Ginis. "Anche ascoltare musica prima di andare in palestra, o impegnarsi ad andarci con gli amici, possono essere d'aiuto. La forza di volontà è come un muscolo: ha bisogno di allenamento per rinforzarsi".