Sprint meglio di maratona per il cuore dei bambini E-mail
Scritto da Franca Bonifazi   
Mercoledì 06 Aprile 2011 12:27

Per la salute del cuore dei bambini e' meglio uno sprint di una maratona, secondo uno studio pubblicato dal American Journal of Human Biology. Un allenamento breve ma intenso, spiegano i ricercatori della West Scotland university, da' gli stessi risultati di uno sforzo moderato ma prolungato.
Lo studio ha esaminato quattordici bambini e dieci bambine di una scuola elementare, dividendoli in due gruppi e sottoponendoli a tre allenamenti a settimana per sette settinane. Un gruppo doveva fare venti scatti da trenta secondi per ogni allenamento, mentre l'altro 20 minuti di corsa leggera. Al termine deill'esperimento il primo gruppo aveva fatto un totale di 63 minuti di esercizi con un dispendio di 907 calroie, mentre il secondo di 423 minuti bruciando 4.410 calorie. Tutti i bambini hanno riportato miglioramenti nei fattori di rischio cardiovascolare, dalla pressione sanguigna alla resistenza all'insulina, ma quelli che avevano fatto gli sprint hanno ottenuto il risultato con il 15 per cento del tempo di allenamento degli altri. ''I problemi cardiovascolari iniziano da bambini - hanno spiegato gli autori - questo studio ha dimostrato che basta un piccolo intervento per ottenere miglioramenti da subito''.

 












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