Per evitare le cadute degli anziani non c'e' niente di meglio del Tai Chi. Lo affermano alcune raccomandazioni pubblicate sul Journal of the American Geriatrics Society dalle societa' di Geriatria britannica e statunitense, secondo cui l'antica arte marziale costituisce il miglior tipo di esercizio.
La raccomandazione viene dopo anni di studi sulle principali cause di cadute negli anziani, e aggiornano quelle emesse dalle societa' nel 2001. Il Tai Chi e' indicato come il non plus ultra degli esercizi perche' i suoi movimenti sono estremamente lenti e misurati, e focalizzati proprio sull'equilibrio. Tra le altre raccomandazioni ci sono anche l'assunzione di vitamina D per rinforzare le ossa e la riduzione dei farmaci che incidono sulle facolta' mentali, come gli antidepressivi o i sonniferi. ''Le cadute sono il principale problema di salute per gli anziani, al pari delle malattie cardiocircolatorie - ha spiegato Mary Tinetti, uno degli estensori delle raccomandazioni - ma con una corretta serie di esercizi possono essere ridotte del 55 per cento''.